注目を浴びるクビレが作れる朝食ルール

こんにちは、ソウです！

体重は少しずつ減ってきたけど

見た目、お肉なくなってなくない？

なんてことありますよね？

もうシルエットは

変わらないのかな。

なんて諦めていませんか？

今回お伝えする

朝食ルールを

知ることができれば

ドレスのくびれ部分が

強調されるほどの

スタイルが手に入り

きてくれた親友達は

もう釘付け状態です！

きれいになった自分を見て

親が嬉しそうに笑って

感動してくれたら

嬉しいですよね！

しかし知らないとなると

体重10キロ落とすつもりで

お願いしたドレスも

全く手が届かず

ドレスのお腹部分が

パンパンで

最高の晴れ舞台なのに

なんだか恥ずかしい。

あと5センチウエスト

絞れたらよかったのに。。

なんて後悔する始末。

こんな結婚式嫌ですよね！

なら最後まで読んでみてください！

モデル級のくびれが

欲しいのなら

朝食をもっと意識しましょう！

朝食を抜くことはNGです！

朝食を抜くと体は

軽い飢餓状態になってしまいます。

この状態では栄養の吸収が激しく

少し食べただけでも

血糖値が急上昇します。

急上昇は糖が脂肪に

変わりやすくなるので

朝食なしは避けましょう。

つまり朝食をとらない

ということは

太る

ということなのです。

朝食ルール

①起きたらまず水を飲む

②GI値の低いものから食べる

G I値とは血糖値の

上昇率のことを指します

③起床後30分後以内に糖質をとる

④タンパク質をとる

タンパク質を摂るのに
一番のおすすめは卵！

え、これだけ？

って思うかもしれませんが

これだけです！

これさえ守るだけで

結果は全然変わってきます。

オススメの献立を

ご紹介しときます！

・和食

生野菜サラダ

玄米ご飯

納豆

豆腐の味噌汁

・洋食

ヨーグルト

全粒粉パン

目玉焼き

です！

今すぐスクリーンショット

してください！

憧れの体型に向かって

全力で駆け抜けましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！