シャワーだけの日にやること

こんにちは、ソウです！

今日、忙しいから

お風呂はいる時間ないな

お風呂はいる力

残ってないな

なんて理由で

シャワーにしてしまう。

そんな日ありますよね？

そんなお風呂に入れない

日があるあなたに

シャワーの時に

やるべきことを

お伝えします！

これを知っていれば

何もしなくても

やせるからだを

手に入れられます！

結婚式までには

ー10キロ！

背中が大きく開いている

ドレスだろうと

自信持ってきれます！

顔の無駄な肉も落ち

写真写りは会場で

一番！

人生最大の晴れ舞台

最高のヒロインで

いましょう！

しかし知らないとなると

結婚式に理想の体型で

望むことは

不可能です。

理想の結婚式に

するためにサイズを下げて

お願いしたドレスも

結局サイズを

戻してもらうことに。

「あの人背中の肉はみ出してない？」

なんて旦那さんの友達に

うわさされることに。

旦那さんの面子を

曇らせてしまいます。

嫌ですよね、避けたいですよね！

最後まで

読んでみてください！

お風呂に入ることで

体温を上げて睡眠を促す

メラトニンが増えます

シャワーにはお風呂

ほどではありませんが

効果が見込めます。

汗を流した爽快感は

良質な睡眠に

つながります

また熱いお湯を浴びることで

血行促進につながります。

お風呂やシャワーを浴びることは

睡眠を良質にし

ダイエット結果に大きく影響します！

シャワーの時にするべき

工夫を3つお伝えします！

その①

首元を温める

自律神経が活性化し

代謝がアップします！

その②

シャワーしながら足湯

血行が良くなって

老廃物や余分な水分が

排出されます！

その③

お湯とぬるま湯を交互に浴びる

交互に浴びることで

自律神経がさらに

刺激されます！

この3つを抑えていれば

シャワーの日でも

効果は十分あります！

首元や顔まわりの

リンパをほぐれていると

効果はさらに上がります！

顔まわりやくびを

揉む癖をつけましょう！

今すぐマッサージしてみてください！

これが癖になると

理想の体型にグッと

近づきますね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！