ダイエットに欠かせない最強の飲み物

こんにちは、ソウです！

やせたいなら

美肌になりたいなら

水を飲むのが効果的

なんて聞いたこと

ありますよね？

確かに水を積極的に

とるようにすれば

美肌効果もあり

ダイエットにも

効果的です。

しかし！

もっと効果的な飲み物が

あるんです。

今回はその飲み物と

飲むときのポイントについて

お伝えしていきます！

これを知っていれば

もっとスムーズに

やせることができるでしょう！

きゅっとしまったウエストで

ドレスの綺麗さ倍増です！

肌も透明感抜群で

写真写りも

バッチリ！

人生最大の晴れ舞台

最高のからだのコンディションで

迎えましょう！

しかし知らずにいれば。。

かなりハードに鍛えないと

やせない体に。

やせても持続できない。

だいじな結婚式当日。

あれ、ウエストきついな。

顔のお肉もたるんでる？

写真あんまり

写りたくないかも。

なんて思っちゃうことに。

嫌ですよね？

避けたいですよね？

ならば

最後まで読んでみてください！

ダイエットに欠かせない飲み物。

お気づきかもしれませんが、

それは

白湯です！

白湯は基礎代謝を

あげる上で

水よりも効果的なんです！

飲むときのポイントを

お伝えします！

ポイント1

目安は1日

700〜800ml

内臓体温が上がって

基礎代謝が約10〜12％上がり

やせやすくなります。

ポイント2

朝起きた後すぐ飲む

朝起きて飲むと

休んでいた内臓が

温まり

代謝が良い状態が

1日続きます！

ポイント3

すするように飲む

一気に飲んでしまうと

胃液がうすまり

消化を妨げてしまいます。

すするように飲み

胃腸を温めて

消化する力を高めましょう！

ポイント4

適温は40〜50°

冷ましすぎると

効果が半減してしまうため

「少し暑いけど飲める温度」

で、飲むようにしてください！

ポイント5

30分開けてから食事をする

飲んでからしばらく

時間をおくことで

胃腸が動き出して

消化が高まり

お腹スッキリが期待できます！

この5つのポイントに

注意して白湯を

飲んでみるようにしてみてください！

最後に白湯の作り方

お伝えします！

やかんに水を入れ蓋をし

強火にかけます。

沸騰後にやかんの蓋をとり

弱火で10〜15分ほど

沸かし続けて完成です！

これを今メモ

しておいてください！

ぜひ明日から取り入れてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！