最強の痩せ習慣

こんにちは、ソウです！

ダイエット頑張ってるけど。

結果が出ない。

少し痩せたけど

肌あれが。。

なんて経験ありませんか？

ありますよね。

しかし成功している人も

いるのが現実です

何が違うの？

やせる人

そうでない人

その違い。

理由があるんです。

それはある習慣の

過ごし方なんです。

今日はその

やせる人が必ずやっている

習慣の過ごし方をお伝えします！

これさえ知っていれば

ー10キロも射程圏内です！

憧れのドレス。

できるならウエストの

細いサイズを着たい。

そんな誰もが考える理想を

実現できるんです！

理想の体型も手に入れて

ドレスも着れて。

頑張ってよかった！

そんな結婚式を

迎えましょう！

しかし知らないとなると

理想高く持って

サイズを小さくしたのに

間に合わなかった

結局サイズを

大きくしてもらって。

ウエストー５センチやせる。

なんて目標立ててたけど。

全然無理だった。

もっと頑張れば

よかったなー。

何か物足りない

結婚式に。

なんてことに。

そんなのは嫌だ！

そう思えたあなた！

最後まで読んでみてください！

やせる人が100％大事に

している習慣

それは

おふろ

です！

シャワーにしちゃう日が

あるかも。

お風呂はダイエットを

する上でも

健康面でも大きな役割があります。

悲観的な見方を

軽減してくれるのです。

これは80人規模での

実験でほとんど全員が

実感したという結果が出ています。

ダイエットをする上で

睡眠が大事だとは

よく聞きますが

お風呂は

良質な睡眠にも

欠かせません

お風呂から上がり

体温が低くなることで

睡眠ホルモンである

メラトニンが生成されやすくなり

結果良質な睡眠に

つながります。

他にも

筋肉痛を和らげるなど

ダイエットにも欠かせないです！

そんなお風呂をもっと

有効な時間にできる

お風呂の中のダイエットを

3つご紹介します！

①マッサージ

顔やせには欠かせません。

②正座

お湯の中で正座をすることで

むくみが取れます！

③足をバタバタ

湯船での足上げ運動は

腹筋が鍛えられます！

この3つを実践できれば

ダイエット効果抜群です！

ぜひ参考にしてみてください！

またお風呂では

水による水分補給も

欠かせません

コップについで

常温にしておくか

近くのスーパー、自動販売機で

買って用意するか

今行動しておきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！