お風呂あがりにやること

こんにちは、ソウです！

突然ですが

お風呂上がりは

どんな感じで過ごしてますか？

夜は1日の終わりの時間

いかに疲れを取るか

ですよね？

お風呂上がったら

すぐ寝ちゃう

わかります。

しかし！

お風呂上がってからの行動で

やせるか

やせないか

決まっちゃうんです！

今回はやせるには欠かせない

ポイント３つ

お伝えします。

やせたい。

変わりたい。

そんなあなた！

最後まで読んでみてください！

これを知ってるだけで

理想のからだに

確実に近づきます！

自分で選んだドレスを

完全に着こなしている自分を

想像してみてください！

人生最大のイベント

大満足に間違いないです！

胸をはって

自信をもって

旦那さんの横に立てるんです！

きれいだね！

なんて

友達みんなに言われたり。

旦那さんを

もう一度

ほれさせましょう！

しかし

知らないとなると。

一度はやせたとしても

継続は

不可能です。

断言できます。

なかなかやせない

式がせまって焦る

無理をしてストレスに。

そのストレスが肌荒れに。

最悪の悪循環の完成です。

避けたいですよね？

だいじな結婚式

成功させたいですよね？

ならば最後まで読んでください！

お風呂上がりのやせポイント

ポイント1

常温の水を飲む

お風呂から出た後に

常温の水を飲むと

血行が促進され

・代謝の向上

・便秘改善

・デトックス効果

が期待できるんです！

冷たい飲み物は

からだが冷えて

逆効果です！

ポイント2

ストレッチ

お風呂上がりのストレッチの

効果として

むくみの解消

があります。

血行促進や

老廃物の排出

などの効果があるためです１

特に疲れが溜まりやすい

下半身を重点的にやると

ほっそりとした

下半身が

手に入ります！

もう一つの効果として

質のいい睡眠

につながります！

ストレッチによって

副交感神経が優位になり

リラックスでき

質の良い睡眠は

食欲を抑えます！

さらに

ダイエット効果を高める

レプチンが増えるので

ダイエットをする上で

睡眠が重要に

なるんです！

ポイント3

マッサージ

足や顔まわりを

マッサージすると

老廃物の排出や

血行促進につながり

全体的に

ほっそりとしたからだを

手に入れられます！

マッサージするときに

ボディクリームやオイルをぬると

肌の保湿になり

美肌効果につながります！

この3つのポイントを

お風呂あがりに

取り入れてみてください！

やせるからだに

確実に変わります！

ストレッチの際のポイントも

お伝えしておきますね！

•反動をつけず

痛気持ちいいくらいの範囲で！

•15〜20秒で姿勢をキープし

ゆっくり元の姿勢にもどる！

•できれば毎日！

2〜3日あくと筋肉は

硬くなるので注意！

今すぐ、スクリーンショット

または、メモしてください！

役立ててみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！